Posted Byadmin
Så mange som hver fjerde dansker bliver ramt af stress og udbrændthed. Det er en alarmerende statistik, især taget i betragtning af, at det kun er de personer, der har fået stillet diagnosen, der er blevet registreret i denne statistik. Derfor kan antallet af mennesker, der lider under tilstanden, være langt højere. I denne artikel vil vi se nærmere på, hvad der gør, at så mange danskere rammes af stress og udbrændthed samt hvordan og hvornår man kan søge hjælp.
Symptomer på udbrændthed og stress
Stress og udbrændthed er to forskellige problemer med vidt forskellig intensiteter.
Symptomer på udbrændthed opstår som regel som et resultat af et højt og vedvarende stress-niveau. Udbrændthed kan forårsage alvorlige symptomer som fysiske aktivitetskomplikationer, mental træthed, manglende motivation, angst og depression. Udbrændthed kan også have negative konsekvenser på det sociale, professionelle og personlige liv.
Symptomer på stress kan være fysiske såsom hovedpine, muskelspændinger, svimmelhed og øget hjertefrekvens. Mange mennesker oplever også psykiske symptomer som angst, panik, irritabilitet og uro.
Hvad kan forårsage udbrændthed og stress?
Der er en række faktorer, der øger risikoen for stress og udbrændthed hos danskerne. Øget krav i fra arbejdsmarkedet, manglende hvile og endda begrænset støtte fra familie eller venner er alle faktorer, som bidrager til at fremme udviklingen af stress og udbrændthed. Udover de fysiske faktorer kan den overordnet psykiske belastning fra samfundets og ens egen forventniger, som mange danskere bøvler med, også forårsage stress og udbrændthed.
Hjælp at hente
Dog er der altid hjælp at hente, til de, der lider af stress eller udbrændthed. En af løsningerne kan være at tale med en professionel (fx. egen praktiserende læge), – Dette kan åbne op for hjælpemidler som terapi og medicin. Derudover kan man også prøve de mere naturlige “mediciner” som yoga eller meditation til at reducere ens stress-niveau. Ligeledes er det vigtigt at indarbejde afspænding og regelmæssig bevægelse i hverdagen, så man kan fremkalde endorfiner i hjernen og derigennem holde sig sund og glad.
At tage fat på problemet med stress og udbrændthed hurtigst muligt er afgørende for at undgå alvorlige sundhedskomplikationer. Man bør derfor være opmærksom på sine egne fysiske, kognitive og emotionelle symptomer og hurtigt søge hjælp, hvis der opstår tegn på stress eller udbrændthed. – Så søg hjælp i form af stres og udbrændthed behandling – Det kan i sidste ende vise sig at være den bedste investering for ens helbred.