Posted Byadmin
Fitness er en utroligt populær hobby i Danmark i øjeblikket, og flere og flere skifter faktisk løbeskoene ud med et par flade træningssko og nogle straps. Dog kan det for mange godt være lidt en hård kamp at komme i gang med at gå i fitness, fordi det kan tage lidt tid, inden resultaterne begynder at vise sig. Hvis du kan nikke genkendende til dette, så handler det måske om, at du ikke har optimeret din træning, så du får mest muligt ud af den – læs med lige her for at lave om på det.
Prøv et pre workout
Der er mange, der har brug for et ekstra skud energi, når de skal igennem deres træning – eller i hvert fald bare for at føle, at de har energien til at få så meget ud af deres time i fitnesscenteret som overhovedet muligt. Hvis du er en af dem, så er pre workout garanteret lige sagen for dig. Med et godt pre workout får du nemlig en masse energi ind i kroppen meget hurtigt, så du kan give dig 100%. Det er desuden både nemt og hurtigt at bruge – du blander blot dit pre workout med vand og drikker det. Du kan finde pulveret med lige netop den smag, som du foretrækker og dermed er det altså også en lækker snack, der samtidig sørger for, at du er hydreret. Køb pre workout og mærk selv hele forskellen.
Husk at spis nok
En ting er at have energi nok lige i øjeblikket, mens du træner – her kan pre workout hjælpe. En anden ting er, at din krop skal have energi nok til at klare træningen og opbygge muskler, så du kan se resultater. Derfor er det altså vigtigt, at du spiser nok.
Der er utroligt mange, der slet ikke er klar over, hvor meget de først og fremmest bør spise, og hvor meget det antal kalorier i virkeligheden er, når du spiser sundt.
Det er nemt at nå mellem 2000 og 3000 kalorier, hvis du spiser fastfood hele tiden – dog er det ikke den type kalorier, som du går efter, hvis du går i fitness. Og det kræver altså en del mere mad, hvis du spiser salat, fedtfattigt kød og lignende. Vær derfor opmærksom på, at du får nok mad. Hvis du føler dig sulten, så reager på det og tag noget at spise – det er din krop, der fortæller dig, at du har brug for det.
Forsøm ikke din form
Hvis du er inde i fitness-verden, så har du garanteret hørt om ego lifting. Det handler om at løfte meget tungere, end du egentligt kan og præstere ved at udføre øvelsen med dårlig form for at få det til at ske.
Hvis du er skyldig i at ego lifte, så stop med det samme. Det ødelægger nemlig dine resultater, og du kan ende med at komme til skade, hvilket vil stoppe dig helt fra at træne i en periode.