Posted Byadmin
Der er flere og flere danskere, der oplever smerter i ryggen. For langt de flestes vedkommende er smerterne forbigående, og den smerteramte person kan vende tilbage til hverdagens aktiviteter igen. Sådan er det dog ikke for alle. Nogle mennesker ender med at udvikle kroniske rygsmerter, hvilket kan være meget invaliderende.
Men hvad betyder det egentlig at have kroniske rygsmerter? Og hvad kan du gøre, for at holde din ryg smertefri? Dette kan du blive klogere på i de følgende to afsnit af denne artikel.
Derfor oplever du smerter
Nogle mennesker sætter lighedstegn mellem kronisk og for evigt. Dette er dog en misforståelse – heldigvis. Kronisk betyder blot, at dine smerter har varet ved i længere end tre måneder. Har du derfor kroniske rygsmerter på nuværende tidspunkt, betyder det altså ikke, at de ikke kan gå væk igen.
Sådan holder du din ryg stærk og robust
For at du kan holde dig smertefri, er det vigtigt, at du bruger din ryg. Fysisk aktivitet er sundt for ryggen, og det er derfor en beskyttende faktor, hvis du jævnligt er aktiv. Det kan eksempelvis være ved hjælp af styrketræning, løb, gåture, havearbejde eller noget helt femte. Det betyder altså ikke, at du skal lave kedelige styrkeøvelser, hvis du nu synes, at havearbejde er langt sjovere.
For at have en sund og smertefri ryg, er det dog også vigtigt, at du giver din ryg noget hvile. Du skal derfor finde en balance mellem passende mængde fysisk aktivitet og passende mængde hvile. Når du hviler din ryg, kan du eksempelvis gøre det i malmstolen, da den skaber de perfekte rammer for, at din ryg kan være i lige præcis den stilling, som passer bedst til din ryg. Din ryg slapper bedst af, når den får lov at være i den stilling, som føles naturlig og komfortabel. Her kan malmstolen være en god løsning.