Stresscoaching

Stresscoaching er vel et af de vigtigste elementer i en effektiv stressbehandling. Den stressbehandling som Lev Videre tilbyder – oven i købet – online består ud over stresscoaching af Afstressning og Læring.

Det er kombinationen af disse tre elementer, der giver den store effekt.

Afstressning

Afstressning aflene er lidt som at tage en panodil for hovedpine. Det får hovedpinen til at gå væk, men den fjerner ikke årsagen. Når panodilen holder op med at virke kommer hovedpinen ofte tilbage.

Afstressning er vigtigt for at få ro i kroppen og for at overblik og overskud til at gennemføre de to andre elementer i stresscoaching.

Læring

Læring – af psykologer også kaldet psykoedukation virker beroligende. Det er læren om hvad der sker med os når vi er stressede. Hvorfor stiger vores blodtryk og hvorfor er vi anspændte, irritable og hvorfor sover vi ikke så godt om natten længere. Når vi ved hvorfor er der ikke længere nogen grund til at bekymre os om det og mange fjerner deres angst for angsten i denne proces.

Stresscoaching

Det er ved stresscoaching at magien begynder. Her arbejdes der med mindset, motivation, ændring af dårlige vaner og måske vigtigst hvordan vi håndtere vores tanker. Ofte er det bekymringer der medføre stress. Det kan være bekymring om arbejdsmængde, probler i parforholdet eller bekymringer i forhold til børneopdragelse og mange andre ting. Disse grublerier er – af mange eksperter – udråbt til den største faktor til stress. Det er også derfor at ikke alle bliver påvirket ens af eksterne påvirkninger.

I et arbejdsteam er det måske kun én ud af 8 der får alvorlig stress. Det kunne tyde på at det ikke er påvirkninge, men reaktionen på påvirkningen der er udslagsgivende.

Stresscoaching i stressbehandling hos Lev Videre har meget fokus på denne del.

Derfor er stresscoaching så afgørende i enhver behandling af alvorlig stress. Du kan læse meget mere hos Lev Videre på deres hjemmeside og der kan du også tilmelde dig deres nyhedsbrev hvor de hver uge sender en ny Levestrategi ud, som på et mere overordnet plan hjælper med at håndtere stress, som I sidste ende er en hjælper hvis vi bruger den rigtig – altså stressen.